भूल कर भी ख़ाली पेट ना खाएं ये

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केला: ये  मैग्नीशियम और पोटैशियम से रिच होतें हैं, जिसके कारण इसे खली पेट खाने से खून में पहले से मौजूद तत्वों की मात्रा गड़बड़ा जाती है, जिससे बेचैनी, उल्टी और दस्त लग सकते हैं

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दही: यह पेट में मौजूद लैक्टिक ऐसिड को मार देता है जिससे ऐसिडिटी हो जाती है। कई लोगों को इससे पेट में जलन व दर्द की समस्या होती है।

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चाय या कॉफी:  खाली पेट कॉफी या चाय पीने पर गैस्ट्रिक जूस का सिक्रीशन कम हो जाता है, जो खाने को पचाने के लिए जरूरी बाइल जूस व ऐसिड की मात्रा कम कर देता है।

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तरबूज: इसे खाली पेट खाने से एसिडिटी हो सकती है, साथ ही डाइजेशन भी खराब हो सकता है

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शकरकंद:  इसमें टैनिन और पैक्टीन होता है जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या हो जाती है साथ ही इसके कारण सीने में जलन भी होती है।

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नाशपाती:  इसमें पोटैशियम, विटमिन सी, विटामिन के, फिनॉलिक कंपाउंड, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैगनीज जैसे गुणकारी तत्व होते हैं , लेकिन खाली पेट इस फल को खाना शरीर को अंदरूनी नुकसान पहुंचा सकता है।

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टमाटर: इसमें विटमिन सी के साथ ही कई पोषक तत्व होते हैं, लेकिन इसे खाली पेट खाने से पेट में टैनिक ऐसिड की मात्रा बढ़ जाती है जो मरोड़ और गैस जैसी समस्या पैदा करता है।

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खीरे: इसमें काफी पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, लेकिन खाली पेट खाने से इसमें मौजूद तत्व सीने में जलन, बैचेनी व पेट संबंधी परेशानियां पैदा कर सकते हैं।

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अमरूद: कमजोर पाचन वाले लोगों को भूखे पेट अमरूद खाने से पेट में गैस बनती है और पेट फूलने लगता है साथ ही पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है

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मिर्च : खाली पेट मिर्च या काली मिर्च खाने से गैस की समस्या हो सकती है, ये डायजेस्ट‍िव ट्रैक्ट के मुकस मेमब्रेन को डैमेज कर देता है. इससे सीने में जलन की समस्या हो सकती है

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मिठाई या चॉकलेट-टॉफी: खाली पेट मिठी चीजें खाने से लीवर और पाचक-ग्रंथि पर दबाव बढ़ जाता है. इससे इनके काम करने की क्षमता प्रभावित होती है

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शराब: खली पेट शराब सिर्फ लिवर और दिल को ही नहीं आपके दिमाग को भी नुकसान पहुंचाती है, साथ ही ये कैंसर जैसे रोगों को भी जन्म दे सकती है