आयुर्वेद के सुपर फूड्स

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हल्दी: ये एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होती है, इसे आयुर्वेदिक औषधियों में सबसे ऊपर और जरूरी माना गया है

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अदरक: अदरक को आयुर्वेद में काफी महत्व दिया गया है, इसके गुण इंफेक्शन से बचाने के साथ साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाते हैं

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तुलसी: हल्दी की तरह ये भी एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होती हैं, इसे खासी-जुखाम में काफी असरकारक माना जाता है

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पुदीना: ये शरीर को ठंडा रखने में काफी सहायक है साथ ही इसके डीकन्जेस्टेंट और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण तनाव दूर करने के साथ गर्मी की बीमारियों में भी सहायक हैं

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शहद: यह आसानी से पचने वाला कार्बोहाइड्रेट है जिसमे एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो कई फेफड़ों और श्वांस की बीमारियों में सहायक होता है

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अश्वगंधा: आयुर्वेद में लो‍कप्रिय अश्वगंधा का इस्‍तेमाल तनाव, चिंता और थकान से लड़ने के लिए किया जाता है, साथ ही ये रूमेटाइड अर्थराइटिस में भी सहायक हैं

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देसी घी: आयुर्वेद में देसी घी को सुपर फ़ूड का दर्जा दिया गया है, ये पाचन तंत्र को चुस्त रखने के साथ साथ शरीर से विषाक्त तत्त्व निकालने में भी सहायक है

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नींबू: आयुर्वेद में इसे काफी परेशनियों में कारगर माना गया है, ये शरीर के पीएच बैलेंस को सही रखता है साथ ही इम्युनिटी भी बूस्ट करता है

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आँवला: आयुर्वेद में इसे डिटॉक्स का राजा माना गया है, साथ ही इसे आंखों, बालों और स्किन की कई समस्याओं में कारगर इलाज माना गया है

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दालचीनी: आयुर्वेद में इसे सुपर मसाला माना गया है इसके सेवन से पाचन और रक्त चाप की समस्या में काफी मदद मिलती है

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लहसुन: लहसुन मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो प्राकृतिक रूप से शरीर की इम्‍यूनिटी बनाने में मदद करते हैं