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हेल्थी रखेगी ये 5 ड्रिंक्स, तेजी से बूस्ट होगी इम्यूनिटी

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हर मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियाँ ले कर आता है, ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी है

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आप कुछ घर पर बन सकने वाली साधारण आयुर्वेदिक ड्रिंक्स से भी ऐसा कर सकते है

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ग्रीन टी : ग्रीन टी में बड़ी मात्रा में पॉलीफेनोल्स होता है जो शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में शरीर से विषाक्त पदार्थों को बहार निकालता  है

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लेमन हनी वाटर : शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, साथ ही नीबू शरीर को डेटॉक्स करने में हेल्प करता है

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हल्दी और अदरक की ड्रिंक : हल्दी में करक्यूमिन और अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ सूजन और फ्री रेडिकल डैमेज को भी रोकते है

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पालक का ड्रिंक : पालक में काफी तरह के मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीबैक्टीरियल  गुण होते है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते है।

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गुड़ और दालचीनी ड्रिंक : ये दोनों ही ऐंटिवायरल और ऐंटिबैक्टीरियल प्रॉपर्टी से भरपूर होते है जो सर्दी-खांसी, श्वास, ब्लड शुगर और रखतचाप में काफी फयदेमंद होते है

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अदरक और मुलेठी की चाय : इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी  गुण पाए जाते हैं जिसमे जिंजरोल यानि एनाल्जेसिक, शामक, एंटीपीयरेटिक और जीवाणुरोधी गुण शामिल है

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जीरा-दालचीनी-अदरक की चाय : ये मेटाबॉलिज्म को कम करके कुछ किलो वजन को घटाने के साथ फ्री-रेडिकल डैमेज, डायबिटीज और डाइजेशन में मदद करते है

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प्याज की चाय : प्याज क्वैरसेटिन नामक फ्लेवोनोइड से भरपूर होता है. यह यौगिक आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है

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चुकंदर-अनार का जूस : चुकंदर और अनार को एलोवेरा के साथ मिलाया जाता है, और काली मिर्च के पाउडर के साथ मिलाकर रस निकाला जाता है