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फिश खाने के ये हैं फायदे

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मछली न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि इसका सेवन करने से व्यक्ति कई जानलेवा बीमारियों से भी दूर रहता है

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मछली में सैचुरेटेड फैट कम होता है जिससे कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है जो  हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी कार्डियोवस्कुलर बीमारियों में सहायक हैं

मछली में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में होता हैं जो याददाश्त को दोगुना कर देता है

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मछली में विटामिन ए अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है

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मछली में मौजूद विटामिन ए व्यक्ति के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी करने के लिए भी जाना जाता है।

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मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड और डीएचए काफी होता हैं जिसके सेवन से तनाव, डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारियों से बचाव होता है

मछली के सिर में मौजूद विटामिन ए के अलावा उसमें मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़कर ऑस्किडेटिव स्ट्रेस को भी कम करते हैं

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मछली के सिर का सेवन करने से व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और इम्यूनिटी बढ़ती है जो वजन में भी सहायक हैं

इसमें मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के कारण मधुमेह ,गठिया रोग और ऑटोइम्यून बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है

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मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में सहायक है

जो पुरुष मछली के साथ अच्छा आहार जैसे फल और दूसरी हेल्दी चीजों का सेवन करते रहते हैं उनके स्पर्म हेल्दी और सक्रिय होते हैं

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मछली में ओमेगा 3 मौजूद होता है, जो बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है

मछली में पोटेशियम और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके श्वसन तंत्र को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं।

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